Tuesday, August 6, 2019

मार्शल आर्ट कैसे सीखें - How to learn martial arts

प्रिय पाठकों, आज हम इस लेख के माध्यम से मार्शल आर्ट के बारे में जानेंगे, आप सभी ने मार्शल आर्ट का नाम तो सुना ही होगा। मार्शल आर्ट यह दुनिया का सबसे अच्छा आत्मरक्षा क्षेत्र है, जिसे सीखकर आप मुसीबत के समय अपना बचाव कर सकते हैं। मार्शल आर्ट के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए, इस लेख को अंतिम चरण तक पढ़ें। (How to defend yourself through martial arts)


मार्शल आर्ट कैसे सीखें

इस लेख में आप जानेंगे कि मार्शल आर्ट्स के माध्यम से अपना बचाव कैसे करें और इसका उपयोग कैसे करें? मार्शल आर्ट कैसे सीखें? मार्शल आर्ट सीखने के लिए क्या करना होगा? मार्शल आर्ट के माध्यम से बचाव के लिए चीजों का उपयोग कैसे करें? यह सब जानकारी इस लेख के माध्यम से हिंदी में प्रस्तुत की जा रही है।

मार्शल आर्ट दुनिया के हर हिस्से में प्रसिद्ध है। मार्शल आर्ट को दुनिया का आत्मरक्षा क्षेत्र कहा जाता है। आज हर बच्चा मार्शल आर्ट सीखने की इच्छा रखता है। मार्शल आर्ट के जरिए हर कोई अपनी सुरक्षा खुद कर सकता है। मार्शल आर्ट के माध्यम से देश में बढ़ते अत्याचार, दुराचार और भ्रष्टाचार को समाप्त किया जा सकता है। मार्शल आर्ट से जुड़ी ऐसी ही और जानकारी जानने के लिए आगे पढ़ें।

मार्शल आर्ट्स की जानकारी - How to learn martial arts


मार्शल आर्ट सदियों से दुनिया भर में प्रसिद्ध है। इसका एकमात्र उदाहरण भगवान परशुराम हैं। जिन्होंने उसे अपने युद्ध कौशल के माध्यम से परिचित कराया है। लेकिन तब उस कौशल को मार्शल आर्ट का नाम नहीं दिया गया था। उस समय इस कौशल को युद्ध कौशल के रूप में जाना जाता था।

युद्ध कौशल को आज दुनिया में मार्शल आर्ट के नाम से जाना जाता है। भगवान गौतम बुद्ध के नौवें अनुयायी, बौद्ध धर्मन (धामू), जिन्होंने युद्ध कौशल को मार्शल आर्ट का नाम दिया और इसे दुनिया भर में प्रसिद्ध किया। उन्होंने अपनी मार्शल आर्ट का नाम कलारी पयाट्टू रखा जिसमे अलग अलग प्रकार के युद्ध कौशल सिखाये जाते है।

यह नाम पूरे भारत में प्रसिद्ध था। 1542 में श्री बुद्धी धरमन चीन गए और वहां शौलिन टेम्पल की स्थापना की, उन्होंने चीनी सरदार (मोंग्स) को मार्शल आर्ट्स के 18 (eighttin hands) तकनीक  सिखाई । यह तकनीक आज पूरे विश्व में प्रसिद्ध है। भारत में जन्मे इस युद्ध कौशल को भारत के लोग भूल गए हैं। लेकिन आज धीरे-धीरे भारत में यह तकनीक मार्शल आर्ट के रूप में प्रसिद्ध हो रही है। (How to learn martial arts)

मार्शल आर्ट्स कैसे सीखे?

मार्शल आर्ट पूरी दुनिया में प्रसिद्द है। इसलिए, दुनिया के हर क्षेत्र में मार्शल आर्ट की कक्षाएं हैं। भारत में कई संस्थान हैं जो केवल मार्शल आर्ट की तैयारी करवाते हैं। जिनकी मार्शल आर्ट्स की दुनिया में बहुत प्रसिद्धि है। यदि आप मार्शल आर्ट सीखना चाहते हैं तो आप किसी भी मार्शल आर्ट ट्रेनर से प्रशिक्षण ले सकते हैं।

मार्शल आर्ट्स सिखने के लिए क्या करे? - How to learn martial arts

मार्शल आर्ट सीखना इतना आसन नहीं है। लेकिन आपके पास ताकत, कड़ी मेहनत और जुनून है, तो आप मार्शल आर्ट की तैयारी कर सकते हैं। मार्शल आर्ट सीखने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना पड़ता है। यहां हम जानेंगे कि मार्शल आर्ट सीखने की तैयारी कैसे करें। उनके कुछ टिप्स आगे दिए जा रहे हैं।
  • मार्शल आर्ट्स सिखने के लिए आपको अपने शारीर को मजबूत बनाना होगा। 
  • इसके लिए आपको धीरे धीरे अपने शरीर को लचीला और ताकतवर बनाना होगा। 
  • मार्शल आर्ट्स सिखने के लिए आपको बहुत मेहनत करनी पड़गी। 
  • मार्शल आर्ट्स सिखने के लिए आपको बहुत सारा स्टैमेना बढ़ना होगा। 
  • इसके लिए आपको हर दिन कम से कम 7 km. रनिंग करना पडेगा। 
  • मार्शल आर्ट्स सिखने के लिए आपको एक परमानेंट जगह और एक अच्छे ट्रेनर की आवश्यकता होगी। 
  • मार्शल आर्ट्स करते समय हर मूव्स को ध्यान से सीखे। 
  • मार्शल आर्ट्स का अभ्यास करने के लिए कोई भी एक पार्टनर बना ले। 
  • सिखाई गई हर मुव्स को अपने पार्टनर के साथ अभ्यास करे। 
  • प्रैक्टिस के दौरान सिखाये गए हर मुव्स को परफेक्ट बनाने के लिए 100 बार अभ्यास करे। 
  • यह करने आप बहुत ही जल्द अच्छे मार्शल आर्टिस्ट बन जायेंगे। 


मार्शल आर्ट के प्रकार - (Types of martial arts)

भारत में मार्शल आर्ट के कई अलग-अलग प्रकार हैं। जिसमें आपको विभिन्न तरीकों से प्रशिक्षित किया जाता है। उनके प्रशिक्षण के अनुसार अलग-अलग नाम दिए गए हैं। जिसके बारे में हम आपको आगे बताने जा रहे हैं।
  • कलारी पयाट्टू 
  • वुशु (मिक्स मार्शल आर्ट्स)
  • अद्ब्बुगल 
  • किकबॉक्सिंग 
  • कराटे 
  • मुवाथाय 
  • थाय बॉक्सिंग
  • जुडो 
  • जित्कुनेड़ो 
  • कुराश 
  • बॉक्सिंग 
  • कुश्ती 
  • जुत्सू 

मार्शल आर्ट करते समय इन बातों का ध्यान रखें - How to learn martial arts

मार्शल आर्ट का अभ्यास करते समय, अपने शरीर और कुछ चीजों का ध्यान रखना आवश्यक है। उनके कुछ टिप्स स्टेप बाय स्टेप दिए जा रहे हैं।
  • मार्शल आर्ट्स का अभ्यास करते वक्त अपने मुव्स पर ज्यादा ध्यान रखे। 
  • मार्शल आर्ट्स करने वाले छात्र को सभी नियमो का पालन करना चाहिए। 
  • हर छात्र को अभ्यास के दौरान सिखाई गई बातो पर अनुशासन रखना चाहिए। 
  • मार्शल आर्ट्स कक्षा में सिखाये गए हथकंडे केवल अभ्यास करते वक्त और जरुरत के समय ही उपयोग करे। 
  • मार्शल आर्ट्स का अभ्यास करते समय अपना और अपने सहपाठी को किसी प्रकार की इंजुरी ना हो इस बात का ध्यान रखे। 

 
अनमोल शब्द

प्रिय पाठकों, यदि आप इस लेख में दी गई जानकारी के माध्यम से मार्शल आर्ट सीखने के तरीकों के बारे में जानकर खुश हैं, तो इस लेख को अपने परिचितों और सहपाठियों के साथ भी साझा करें। इसके अलावा अगर इस लेख से जुड़ा कोई सवाल या सुझाव हो तो हमें कमेंट करें।

धन्यवाद।

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