Wednesday, October 24, 2018

डिजिटल स्क्रीन से हमारे आँखों को कौन कौन से है नुकसान।(digital screen se hamare aankho ko koun koun se hai nuksaan.)

डिजिटल स्क्रीन से हम अपनी आँखों को कैसे बचाए। (digital screen se ham apani aankho ko kaise bachaye.)

डिजिटल स्क्रीन से हमारे आँखों को कौन कौन से है नुकसान।(digital screen se hamare aankho ko kon kon se hai nuksaan.)What harm Which our eyes digital screen.How to protect our eyes from the digital screen.
डिजिटल स्क्रीन से आँखों के नुकसान से बचाव

डिजिटल स्क्रीन से आँखों के नुकसान से बचाव

हेल्लो दोस्तों कैसे हो आप सब ठीक तो होंगे ही मेरा नाम पूजा है ,www.indiandewa.com में लेख लिखती हु। और मैंने हर बार आप सब के लिए नये लेख लिखी हु वह भी आप सब के लिए बहुत ही फायदेमंद लेख रहते है। मैंने आप सब के लिए अभी नया लेख लिख रही हु कंप्यूटर के बारे में लिख रही ,डिजिटल स्क्रीन से हमारी आँखों में बहुत ही ज्यादा प्रभाव पड़ता है ,जो की हम सब के लिए बहुत हानिकारक होता है। मैं आपको बताउंगी की डिजिटल स्क्रीन से हमे कैसे नुकसान होता है।
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अधिक जानकारी के लिए यहाँ पढ़े। 

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▢पैसो की बचत करने के लिए कोणते उपाय करना होंगा। 

🔹 डिजिटल स्क्रीन से आँखों को कई खतरे

हेल्लो दोस्तों आप सब को तो पता ही है की हम सब केलिए डिजिटल स्क्रीन बहुत ही हानिकारक है और हमारी आँखे बहुत नाजुक होती है । तो हमे अपने आँखों को डिजिटल स्क्रीन से दूर रखना चाहिए नहीं तो हमारी आँखों को कई सारी बिमारी हो सकती है।
◼️ आँखे लाल होना ,आँखों में जलन होना ,आँखों में धुंधला सा दिखना।
◼️आँखों की नमी कम होना (ड्राईंनेस )।
◼️पीठ का दर्द सुरु हो जाना ,गर्दन और सिर का भी दर्द शुरू जाता है।

🔹 डिजिटल स्क्रीन से आँखों को नुकसान

दोस्तों आप हमेशा डिजिटल स्क्रीन के आस पास ही रहते है , जैसे की मोबाइल ,लैपटॉप और विडिओ गेम यह सभी डिजिटल स्क्रीन से जुड़े हुए है। परंतु दोस्तों यह सभी चीजो से हमे ज्यादा नहीं जुड़ना चाहिए ज्यादा जुडे रहने से हमारे आँखों के लिए नुकसानदायक है।
◼️कंप्यूटर और मोबाइल का ज्यादा इस्तेमाल करने से कंप्यूटर विजन सिंड्रोम होने की आंशका होती है।
◼️डिजिटल स्क्रीन से जो नीली रौशनी निकलती है उससे आँखों के रेटिना सेल्स मरने की आंशका रहती है।

🔹 डिजिटल स्क्रीन की रौशनी

फ्रेंड्स आप सब  की डिजिटल स्क्रीन का इस्तेमाल मोबाइल  और लैपटॉप में होता है। परंतु हम अपने मोबाइल की रौशनी को कम रखे तो हमे इससे भी बहुत फायदा हो सकता है। डिजिटल स्क्रीन की रौशनी को ज्यादा पावर में रखने से हमारी आँखों के लिए बहुत ही नुकसानदायक है।
◼️डिजिटल स्क्रीन  के ब्राइटनेस और कंट्रास्ट को फॉन्ट के अनुसार रौशनी रखे।
◼️डिजिटल स्क्रीन का ऑटो ब्राइटनेस बंद रखना चाहिए।
◼️डिजिटल स्क्रीन को एंटी ग्लैर स्क्रीन ही लगाये।



🔹  डिजिटल स्क्रीन कुछ दूर तक रखे

 दोस्तों आप सब मोबाइल ,टी.वी और लैपटॉप का इस्तेमाल करते है परंतु हम सब यह सभी चीजो को बहुत पास से देखते है जो की हम सब के लिए बहुत हानिकारक होता है। दोस्तों हम जब लैपटॉप और मोबाइल का इस्तेमाल करते है तब मोबाइल हम बहुत पास से देखते है तो हमे इन चीजो को कुछ दुरी पर रखकर देखे।
◼️कंप्यूटर और लैपटॉप की दुरी 30 से 32 इंच दूर पर रखकर काम करना चाहिए।
◼️मोबाइल की दुरी 18 से 19 इंच दूर रखना चाहिए।
◼️टी.वी की दुरी 5 से 6 फ़ीट रखकर देखे।

🔹डिजिटल स्क्रीन से हमारी आँख थक रही है

दोस्तों हम सब मोबाइल में बहुत ज्यादा व्यस्त रहते है। 17 से 18 घंटे हम भारतीय मोबाइल में ही अपना  समय समय दते है तो यह हम सब के लिए बहुत ही हानिकारक होता है।
◼️4 से 5 घंटे टी.वी देखना इससे हमारी आँखे थक जाती है। 
◼️मोबाइल में जो एप होते है उसमे हम 2 से 3 घंटे बिताने से भी ह्म्मारी आँखे थक जाती है। 

🔹 आँखों के लिए बार बार पलके झपके 

दोस्तों हम सब डिजिटल स्क्रीन पर एक तार देखते रहने से हमारी आँखों में जलन सुरु होती है। तो हमे इससे बचने केलिए अपने पलको को झपकते रहे ताकि आपकी में कोई परेशानी न हो।
◼️आँखों की नमी बनाये रखने के लिए बार बार पलके झपकाए। 
◼️अगर आप लैपटॉप या मोबाइल पर आपनी आँखे गडाए हो तो आप अपनी नजरे कुछ समय के लिए हटा दीजिये। 

🔹लैपटॉप और कंप्यूटर की डिजिटल स्क्रीन को साफ़ रखे

दोस्तों हम लैपटॉप और कंप्यूटर का इस्तेमाल करते है परंतु हमे अपने लैपटॉप और कंप्यूटर की स्क्रीन पर धुल जमी रहती है। अगर हम लैपटॉप पर की धुल को नहीं साफ़ करेंगे और वैसे ही इस्तेमाल करेंगे तो हमारे आँखों पर बहुत ही ज्यादा फरक पड़ता है।
◼️डिजिटल स्क्रीन को साफ करने स्प्रे का इस्तमाल करे। 
◼️लैपटॉप को सूखे कपड़े से साफ़ करे। 
◼️कंप्यूटर के स्क्रीन पर धुल मिटटी और उंगली के निशान से भी आँखों पर बहुत ज्यादा प्रभाव पड़ता है। 

🔹आँखों के लिए मोबाइल को अंधेरे में न इस्तेमाल करे

फ्रेंड्स हम सब मोबाइल का इस्तेमाल अधिक से अधिक करते है। परंतु हमे मोबाइल का इस्तेमाल अंधेरे में नहीं करना चाहिए। अगर हमने मोबाइल का इस्तेमाल अंधेरे में करेंगे तो हमारे आँखों में बहुत फरक पड़ता है।
◼️ अंधेरे में मोबाइल इस्तेमाल करने से आँखों पर ज्यादा असर होता है। 
◼️ मोबाइल के ब्लू लाइट से आँखों के रेटिना सेल्स मर जाते है। 
◼️ रात में मोबाइल,लैपटॉप और कंप्यूटर को बंद लाइट में नही इस्तेमाल करना चाहिए। 


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धन्यवाद।

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